Einige Fahrer fragen Wie Die Geschwindigkeitspraxis kann in einen Tag umgewandelt werden reiten Sie haben oft die Möglichkeit, mit Andere in Formation zu fahren. WENN Sie möchten ein Auto verwenden, um die kürzeste Zeit zu erreichen, Sie müssen in der Lage sein, mit Geschwindigkeit. Der Weg ist, Ihre eigene Geschwindigkeit zu ändern. WENN Sie möchten die kürzeste Zeit selbst erreichen, Sie müssen den stabilsten Rhythmus aufrechterhalten.

Ob es ist Bergsteigen oder Straßenreiten, seien Sie sicher, dass Sie hart arbeiten und hervorragende Fähigkeiten beherrschen, weil Es kann Sie am meisten kosten. Nachdem Sie sich an den Gipfel des Berges oder das Reiten zum Zielpunkt drehen, fahren Sie weiterhin stetig.

• Pendeln mit dem Fahrrad ist der beste Weg, um die Zeit zu verwenden, um den Zug zu verwenden.
• Machen Sie mindestens dreimal in der Woche Geschwindigkeitsübungen (Intervall, Trainingsrasse, Zeitversion)
• Nehmen Sie einmal pro Woche eine lange Fahrt, um die Ausdauer zu erhalten. Das ist genug.
• Versuchen Sie oft Ihr Bestes, um Ihre körperliche Erkrankung auf dem bekannten Berg zu stärken und zu testen.
• Während Die Aktivität, Push selbst zur anaeroben Schwelle wann klettern, weil Dies ist die Zeit, wenn Sie
• kann am meisten gewinnen. Zeit. dann erholen Sie sich in der bergab.
• Zusätzlich zum Klettern ist der Schlüssel für den stabilen Ausgang der Schlüssel, um die höchsten Ergebnisse zu erzielen
• Wählen Sie flüssiges Essen anstelle von festem Essen, insbesondere für Aktivitäten über 2 Tagen. Weil Flüssiges Essen war an dieser Zeit wirksamer.
• Halten Sie das ganze Jahr in gutem Zustand und schlagen Sie den Einfluss von Alter.